클라이밍#14 - 클라이밍 테이프(손가락 테이핑 하는 방법)

<클라이밍 테이핑>

 

클라이밍을 시작하고 얼마 되지 않아

제일 먼저 아픈 부위를 꼽으라면 아마 손가락일듯하다.

기본적으로 홀드를 잡아야 되는 운동으로

잘 사용하지 않는 손가락의 근육과 인대를 사용하기 때문일듯하다.

 

그래서인지

손가락은 클라이밍에서 과부하로 인한 부상으로 가장 큰 영향을 받는 부위다.

클라이밍을 하는 사람의 손은 손가락 마디마다 굳은살이 생기고
손가락 관절과 인대에 무리가 가기도 한다.

 

나도 지금 손가락에 온통 굳은살이다.

(곱디 고운 이쁜 내 손 어디 갔나?ㅋㅋㅋ)

 

이처럼 손가락에 무리가 거나 부상이 우려되기 마련인데

이것을 사전에 미리 예방하는 것이 테이핑이다.

 

클라이밍 테이프는 손가락 관절 부분의 인대를 보호하고
굳은살이 생기는 것을 방지해준다.

 

하지만 테이핑을 하고 암벽을 타다 보면

접착제가 묻어나거나 세게 잡으면 테이프가 밀리는 현상이 발생하기도 한다.

 

 

내가 사용하는 제품은 존슨앤존슨 조나스 클라이밍 테이프인데

위에서 언급한 현상들이 거의 없다고 해서 구매를 하였다.

존슨앤존스 조나스 테이프

하지만 전에 포스팅에서 처럼

클라이밍 테이프를 감으면 뭔가 모를 이질감이라고 해야 할까?

감이 조금 떨어지는 거 같아서

사놓고 사용하질 않았다.

 

이번에 포스팅을 하면서 사용을 해봤는데

응? 아니?

처음엔 불편하고 홀드를 잡으면 딱 잡히는 느낌이 안 들었는데

웬걸?

쓸만한 것이다.

굳은 살을 매번 제거하는 것도 나름의 일이었는데

클라이밍 테이프를 감고 하는 것도 나쁘지 않은 거 같지만

자주 사용은 하지 않을 듯하다.

 

그 이유는

적절한 테이핑을 하면 부상의 위험으로부터 조금 벗어나지만

아직까지 손가락을 조금 더 단련해야 된다고 느끼기 때문이다.

무슨 운동이든 그러하듯이

무리하지 않고 하면 단련되기 마련이다.

 

통증은 신이 인간에게 준 선물이라고 모 연예인이 말했듯

어느 정도의 고통은 신체를 단련시키는 좋은 자극제인 거 같다.

 

클라이밍 테이핑하는 방법을 알아보자.

 

테이핑을 할 때는 너무 세게 감아 혈액순환을 방해하거나

느슨하게 감아 벗겨지지 않을 정도록 감아야 한다.

 

영상 촬영 기술이 좋지 않아 이상한 점 죄송합니다.

테이핑 방법

1. 손마디 아래서 한 바퀴 감는다.

2. 손가락을 구부린 채로 대각선 윗 방향으로 감는다.

3. 테이프가 올라온 손마디를 한 번 감는다.

4. 손가락을 구부린 채로 반대 대각선 아랫 방향으로 감는다.

5. 처음 시작한 마디에 한 바퀴 감는다.

6. 테이프 마무리는 손등이 되도록 한다.

 

손가락 테이핑

손가락 테이핑

 손가락 테이핑에 관해 알아보았다.

이제 다시 홀드를 잡으러 가즈아~~!!

2019/05/30 - [Climbing] - 클라이밍#9 - 클라이밍 굳은 살 제거 <괴솔>

클라이밍#9 - 클라이밍 굳은 살 제거 <괴솔>